Danh mục
Trang chủ >> Tin Tức Y dược >> Nguyên tắc giảm cân giành cho người mắc bệnh tim mạch

Nguyên tắc giảm cân giành cho người mắc bệnh tim mạch

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...
13 Tháng Mười, 2017 Tin Tức Y dược 165 Lượt xem

Thừa cân là một tác nhân chính gây ra các vấn đề về tim mạch, vậy phải làm thế nào để giảm cân an toàn, hiệu quả cho những người đang mắc bệnh tim mạch?

Chế độ giảm cân giành cho người mắc bệnh tim mạch

Chế độ giảm cân giành cho người mắc bệnh tim mạch

Mối liên quan giữa thừa cân và các bệnh tim mạch

Theo tin tức Y Dược, những người thừa cân thường có nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch như tăng huyết áp, các bệnh về tim, tăng khả năng bị tai biến mạch máu não… Ngoài ra, thừa cân còn khiến trái tim phải làm việc nhiều hơn khiến tim phải đập nhanh hơn, nhịp tim nhanh có thể sẽ làm yếu các cơ tim và dẫn đến tình trạng suy tim xung huyết, làm huyết áp tụt xuống quá thấp và dẫn đến choáng ngất.

Phương pháp giảm cân dành cho người bệnh tim mạch

Việc giảm cân cho những người đang mắc bệnh về tim mạch không phải là điều dễ dàng, nếu không lựa chọn đúng phương pháp rất có thể sẽ khiến tình trạng bệnh nặng nề hơn. Để giảm cân hiệu quả cũng như cải thiện được tình trạng bệnh đang gặp phải, người bệnh cần tuân thủ những chế độ dưới dây:

Đi bộ: Cơ chế giảm cân lành mạnh nhất cho tất cả mọi người nhất là đối với các bệnh nhân tim mạch đó là phải vận động. Tuy nhiên người bị bệnh tim mạch thì không thể tập luyện với cường độ lớn mà chúng ta chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng, khi đi bộ hệ thống cơ bắp trong cơ thể hoạt động liên tục giúp trao đổi năng lượng, tiêu thụ calo dư thừa ngăn chặn việc hình thành lớp mỡ và cũng là một cách để bạn tập luyện cho mình có một sức khỏe dẻo dai hơn. Ổn định khả năng hoạt động của hệ tuần hoàn tim mạch một cách tốt nhất.

Tăng cường chất sơ, rau xanh giảm chất béo: Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cực kỳ quan trọng đối với việc giảm cân, đặc biệt những ai đang có vấn đề về tim mạch thì càng cần phải chú ý tránh làm cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn chỉ vì những loại thực phẩm không phù hợp. Khi đối diện với nguy cơ thừa cân béo phì bạn phải biết cân bằng chế độ ăn cho mình, nguyên tắc trong việc giảm cân đó là lượng calo nạp vào phải nhỏ hơn lượng calo tiêu thụ, tuy nhiên nên bổ sung calo từ các loại rau xanh, trái cây giàu chất xơ, giàu vitamin, khoáng chất. Thực phẩm tươi xanh tốt cho quá trình giảm cân của người bị bệnh tim đó là các loại rau cải, cà chua, dưa leo, hoa quả họ nhà cam bưởi. 

Dược sĩ tư vấn rằng người bệnh nên hạn chế ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ngọt vì lượng calo có trong những thực phẩm này rất cao, cần tốn nhiều thời gian để đốt cháy và những thực phẩm này sẽ làm tăng lượng cholesterol trong máu, đọng lại trong mạch máu gây nhiều bệnh như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não…

Đi bộ phương pháp giảm cân an toàn cho người bệnh tim mạch

Đi bộ phương pháp giảm cân an toàn cho người bệnh tim mạch

Cung cấp đủ nước: Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể giúp loại bỏ các độc tố qua hệ bài tiết, làm đẹp da và kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi mỡ diễn ra nhanh hơn. Mỗi ngày, bạn nên uống từ 2 đến 2,5 lít nước duy trì đều đặn như một thói quen dần dần bạn sẽ cảm nhận được cơ thể mình sảng khoái hơn, nhẹ nhàng hơn so với lúc ban đầu.

Những người bị bệnh tim nên hạn chế việc ăn uống, có tinh thần luyện tập thể dục thể thao cường với cường độ thích hợp hàng ngày để nâng cao sức khỏe cũng như ngăn chặn việc tăng cân bất ngờ gây ảnh hưởng tới bệnh lý của mình. Bên cạnh đó bạn cũng cần phải có chế độ nghỉ ngơi sao cho hợp lý và chú ý uống đủ lượng nước giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc tân dược, thực phẩm chức năng giúp giảm cân, tuy nhiên việc sử dụng thuốc giảm cân với những người mắc bệnh về tim mạch cần hết sức lưu ý, nếu không có thể gây phản tác dụng, khiến tình trạng bệnh nặng hơn và tiềm ẩn những nguy cơ gây hại cho cơ thể khác.

Trước khi quyết định sử dụng thuốc giảm cân, những người mắc bệnh tim mạch nên cân nhắc về những nguy cơ có thể gây ra và phải được hướng dẫn bởi những bác sỹ có chuyên môn.

Nguồn: thuocviet.edu.vn

Nguồn theo Y tế Việt Nam

Mô tả Biên Tập Viên

Có thể bạn quan tâm

Truong-cao-dang-y-duoc-pasteur-tuyen-sinh-nganh-ky-thuat-xet-nghiem-y-hoc

Học Liên thông từ Trung cấp Dược lên Cao đẳng Xét nghiệm trong thời gian bao lâu?

Em đã có bằng tốt nghiệp Trung cấp Dược, giờ em muốn học Liên thông …