Danh mục
Trang chủ >> Tin Tức Y dược >> Phụ nữ trẻ mãi không già nếu dành 20 phút trong ngày để vận động

Phụ nữ trẻ mãi không già nếu dành 20 phút trong ngày để vận động

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...
6 Tháng Sáu, 2017 Tin Tức Y dược 371 Lượt xem

Vận động không chỉ được biết đến là “thần dược” giảm 35% nguy cơ bị bệnh tim và nhồi máu cơ tim mà còn là bí quyết giúp chị em trẻ mãi không già.

Theo tin tức y dược thì bạn không cần sử dụng quá nhiều mỹ phẩm hay các sản phẩm làm đẹp mà chỉ cần vận động vừa sắc đủ để làn da tươi trẻ, cơ thể khỏe mạnh và tinh thần vui vẻ. giảng viên đang công tác tại Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cũng đã khẳng định điều này là đúng.

Theo thông báo của tổ chức BHF, Anh, cho biết, 11,8 triệu phụ nữ được phân loại là không vận động cơ thể.

Theo thông báo của tổ chức BHF, Anh, cho biết, 11,8 triệu phụ nữ được phân loại là không vận động cơ thể.

Theo thông báo của tổ chức BHF, Anh, cho biết, 11,8 triệu phụ nữ được phân loại là không vận động cơ thể. Tổ chức từ thiện về sức khoẻ tim cho biết theo thống kê, có hơn 5 triệu người chết trên toàn thế giới với lối sống tĩnh tại.

Nghiên cứu cho thấy rằng vận động có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ của bạn tới 35%.

Vì vậy, vận động tập thể dục bao nhiêu là đủ? Các nhà khoa học khuyến cáo mọi người di chuyển 150 phút mỗi tuần, tức là 21 phút đi bộ một ngày. Điều này có thể đơn giản như đi bộ lên cầu thang mỗi ngày, đi chạy bộ hoặc cố gắng tập thể dục khi bạn đang ở nhà.

” “

Vận động có rất nhiều lợi ích với phái đẹp, làm da sáng hơn khi thúc đẩy sự lưu thông máu dưới da sâu hơn, làm chậm quá trình lão hóa, kích thích tăng khả năng sản sinh collagen và elastin giúp làn sa sáng đẹp.

Thể dục cũng khiến tóc chắc khỏe hơn khi gia tăng sự lưu thông máu đến da đầu và các nang tóc. Bên cạnh đó giúp giảm stress và hỗ trợ quá trình giải độc, lượng mồ hôi khi cơ thể tiết ra trong lúc tập luyện giúp dễ dàng giải phóng các độc tố qua lỗ chân lông.

Các nhà khoa học luôn khuyến cáo phụ nữ cần tích cực vận động dù chỉ 20 phút mỗi ngày sẽ là liều “thần dược” để bạn khỏe và đẹp mãi theo thời gian.

Nguồn Theo Infonet –Trường Cao Đẳng Y Dược Pasteur

Có thể bạn quan tâm

Những cách phòng ngừa sỏi thận hiệu quả giúp bạn khỏe mạnh

Sỏi thận là căn bệnh dễ xuất hiện nhưng cũng dễ phòng ngừa. Nếu biết …