Danh mục
Trang chủ >> Thực Phẩm Chức Năng >> Bật mí đến bạn những thực phẩm bổ thận tráng dương

Bật mí đến bạn những thực phẩm bổ thận tráng dương

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...
20 Tháng Mười, 2017 Thực Phẩm Chức Năng 68 Lượt xem

Sử dụng những thực phẩm không sạch hay chế độ ăn uống chưa khoa học là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh liên quan đến thận, vậy thực phẩm nào giúp bạn bổ thận tráng dương?

Bật mí những thực phẩm bổ thận tráng dương

Bật mí những thực phẩm bổ thận tráng dương

Nếu như gan đóng vai trò chuyển hóa các chất quan trọng trong cơ thể thì thận cũng là bộ phận nội tạng thiết yếu trong hệ bài tiết, thận lọc máu, giúp cân bằng điện giải, cân bằng nội môi, điều hòa áp suất thẩm thấu, chuyển hóa trong cơ thể. Thận được gọi là cửa ngõ đào thải chất độc ra ngoài cơ thể. Giảng viên Cao đẳng Xét nghiệm khuyên các bạn nên việc làm sạch thận là vô cùng quan trọng để đảm bảo cho thận bài tiết tốt và trong cuộc sống hằng ngày có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của thận mà chúng ta không nên bỏ qua.

Hành tây chống suy thận

Được coi là gia vị phổ biến của các bà nội trợ, hành tây có đầy đủ các chất flavonoid, đặc biệt là quercetin, các chất tự nhiên ngăn ngừa sự lắng đọng của chất béo trong mạch máu. Một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp giảm nguy cơ bệnh tim, bảo vệ thận chống lại nhiều dạng ung thư và cũng có đặc tính chống viêm. Trong hành tây có chứa một loại khoáng chất giúp cơ thể chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate d đó có thể ăn sống hoặc nấu chín hành tây khi chế biến thành các món ăn khác nhau để giúp cho thận của bạn luôn khỏe mạnh, chống được các bệnh liên quan về thận.

Lòng trắng trứng cung cấp dưỡng chất cho cơ thể

Một số các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng lòng trắng trứng là protein tinh khiết, lòng trắng trứng cung cấp protein chất lượng cao nhất cùng với tất cả các axit amin thiết yếu. Lòng trắng trứng có khả năng tư âm nhuận táo rất tốt, vì vậy bạn nên áp dụng chế độ ăn hợp lý để bảo vệ thận và lòng trắng trứng là một lựa chọn do có ít phốt pho hơn so với các nguồn protein khác như lòng đỏ trứng hoặc thịt.

Lòng trắng trứng cung cấp dưỡng chất cho cơ thể

Lòng trắng trứng cung cấp dưỡng chất cho cơ thể

Súp lơ giúp thận bài tiết chất độc hại

Súp lơ là loại thực phẩm được nhiều người biết đến với chức năng ngăn ngừa ung thư hiệu quả rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là thận. Loại rau họ cải này mang lại nhiều vitamin C, cùng với folate và chất xơ, ngoài ra nó có chứa các hợp chất giúp thận bài tiết các chất độc hại. Giảng viên Cao đẳng Dược đã đi khám và được các bác sĩ khuyến cáo nên  bổ sung một chút súp lơ được luộc chín, thêm chút tiêu và muối  vào thực đơn hằng ngày để tăng cường sức khỏe cho thận. Vốn là kẻ thù của chất độc trong cơ thể, súp lơ giàu chất indoles, glucosinolates và thiocyanates giúp tống khứ các chất không cần thiết trong cơ thể nhờ đó mà thận cũng làm việc đỡ “vất vả” hơn.

Ngăn ngừa suy thận bằng ớt chuông đỏ

Ngoài công dụng mà ớt chuông đã mang lại cho chúng ta như: giúp đôi mắt sáng hơn, tốt cho hệ thần kinh, giảm cholesterol trong máu,…ớt chuông đỏ là lựa chọn tốt cho những người quan tâm đến sức khỏe của thận, bởi loại ớt này có nồng độ kali thấp. Bên cạnh đó, ớt chuông đỏ còn chứa vitamin A, C, B6, axit folic và chất xơ, ớt chuông cũng chứa các chất chống oxy hóa như lycopene, giúp bảo vệ chống lại một số loại ung thư. Bạn cũng có thể trộn chế biến một số loại thức ăn từ ớt chuông đỏ như: trộn ớt chuông đỏ vào cá ngừ hay salad gà hoặc ăn sống.

Ngăn ngừa suy thận bằng ớt chuông đỏ

Ngăn ngừa suy thận bằng ớt chuông đỏ

Bắp cải hỗ trợ bài tiết

Là thực phẩm rẻ tiền, bắp cải luôn mang lại cho chúng ta những món ăn tuyệt vời cho bữa ăn hằng ngày, trong bắp cải có chứa các hợp chất hóa học có thể phá vỡ các gốc tự do trong cơ thể, giúp phòng chống ung thư và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Cải bắp chứa chất phytochemical giúp giảm các tế bào gốc tự do gây nguy hại cho cơ thể và da, nhờ vậy hàm lượng kali thấp, cải bắp trở thành sự lựa chọn không thể tốt hơn cho chế độ ăn uống của những người đang bị bệnh thận vì nó sẽ giúp giảm áp lực thải lọc chất độc mà thận vẫn đảm nhiệm.

Các loại cá rất tốt cho thận

Hiệp hội Đái tháo đường Mỹ; Hiệp hội Tim mạch Mỹ và Tiến sĩ Y Dược Cao đẳng Y đều khuyến cáo nên ăn cá 2 hoặc 3 lần một tuần bởi trong cá có một nguồn protein tuyệt vời, chứa chất béo chống viêm omega-3. Những chất béo lành mạnh này giúp phòng ngừa bệnh ung thư và bệnh tim. Omega-3 cũng góp phần giảm LDL (cholesterol xấu) và tăng HDL (cholesterol tốt). Các loại cá có nhiều omega-3 nhất là cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích và cá hồi vân.á là một nguồn protein chất lượng cao.

Để giúp cho mình có đôi thận tốt, các bạn nên bổ sung các loại thực phẩm dinh dưỡng nhằm phòng tránh bệnh suy thận một cách hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, cần uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, hạn chế ăn những đồ quá mặn hoặc dầu mỡ, không nên ăn quá nhiều đạm động vận sẽ khiến cho hoạt động lâu hơn dễ mắc suy thận,… Bạn cũng cần kiểm tra sức khỏe định kỳ để biết phòng tránh bệnh tốt hơn.

Nguồn: thuocviet.edu.vn

Nguồn theo Y tế Việt Nam

Mô tả Biên Tập Viên

Có thể bạn quan tâm

Sử dụng thực phẩm chức năng có những điểm lợi, hại gì?

Sử dụng thực phẩm chức năng có những điểm lợi, hại gì?

Hiện nay, có rất nhiều loại thực phẩm chức năng trên thị trường và được …