Cách bảo vệ sức khỏe khi bạn có một hệ miễn dịch yếu

Hệ miễn dịch có vai trò như một lớp áo giáp, chúng bảo vệ cơ thể chúng ta dưới những tác nhân gây hại đến sức khỏe, tuy nhiên lại có những người được sinh ra với một hệ miễn dịch không tốt cũng có trường hợp hệ miễn dịch trong cơ thể không thực sự tốt. Vậy phải làm thế nào vẫn sống khỏe mạnh khi chúng ta sở hữu tình trạng như thế?

• Một giấc ngủ tốt mang lại hiệu quả như thế nào
• Lý do khiến bạn chảy máu cam và cách phòng chống
• Lợi ích đáng kinh ngạc mà đậu nành mang lại

Hệ miễn dịch như một chiếc áo giáp bảo vệ cơ thể

1.Vai trò của hệ miễn dịch

Theo Giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết: Theo nghiên cứu thì hệ miễn dịch là yếu tố quan trọng hàng đầu trong việc xem xét xem cơ thể có khỏe mạnh không. Vai trò chính của chúng chính là chống lại sự xâm nhập của những vi khuẩn, virus, các loại ký sinh trùng vào cơ thể gây hại cho chúng ta. Một cơ thể khỏe là sở hữu một hệ miễn dịch khỏe với hệ thống miễn dịch lan rộng, bảo vệ khắp cơ thể, từ các tế bào đến các mô, và đến các cơ quan quan trọng. Chúng có thể bảo vệ chúng ta từ những tác nhân nhỏ nhất, ít nguy hiềm nhất như cảm, các loại vi khuẩn thông thường, cho đến những tác nhân lớn, nguy hiểm hơn như các virus, các tác nhân gây ung thư.

Theo tin tức y dược vai trò của hệ miễn dịch rất lớn trong việc bảo vệ sức khỏe chúng ta, tuy nhiên không phải ai cũng sở hữu được một hệ miễn dịch khỏe nhất, hay thậm chí là hệ miễn dịch yếu. Đối với những trường hợp như vậy chúng ta cần có cách để bảo vệ bản thân trước những tác nhân gây hại cho cơ thể.

2.Biểu hiện của một hệ miễn dịch yếu

• Biểu hiện quan trọng khi một hệ miễn dịch yếu là dễ dàng bị nhiễm trùng. Dễ mắc các bệnh như viêm phổi, nhiễm trùng da, viêm màng não, viêm phế quản…
• Hệ miễn dịch kém ở trẻ em khiến trẻ phát triển chậm hơn những đứa trẻ có hệ miễn dịch tốt
• Hay cảm thấy mệt mỏi: Thường xuyên cảm thấy thiếu hụt năng lượng, mệt mỏi trong các hoạt động, mặc dù bạn đã ngủ đủ và uống cà phê để tỉnh táo.
• Hay ốm hoặc mắc bệnh: Sự suy yếu của hệ miễn dịch có thể thấy thông qua việc cơ thể hay ốm đau và dễ mắc bệnh như cảm, ho, đau nhức,…Ngoài ra, bạn còn dễ bị lây bệnh từ những người khác.
• Dễ bị dị ứng: Dị ứng là một trong những biểu hiệu cho thấy rằng bạn có một hệ miễn dịch yếu. Thường có các biểu hiện như ngứa, chảy nước mắt, dị ứng với các thực phẩm hay bị kích ứng da.
• Mất thời gian để khỏi bệnh và phục hồi: Không những dễ bị mắc bệnh mà khi mắc bệnh sẽ mất nhiều thời gian kể cả các bệnh thông thường như cảm, ho.
• Gặp các vấn đề tiêu hóa: Hệ miễn dịch ảnh hưởng đến cơ quan của cơ thể và hệ tiêu hóa cũng trong số đó. Hệ đường ruột không khỏe có biểu hiện như là chứng đầy hơi, tiêu chảy, táo bón
• Đau khớp: Đau khớp là một trong các triệu chứng của hệ miễn dịch suy yếu. Vậy nên, khi bạn có các dấu hiệu đau khớp khởi phát thì đó có thể là hệ miễn dịch của bạn đang yếu đi.
• Dễ bị stress: Nếu khả năng miễn dịch của bạn yêu thì bạn có thể dễ rơi vào trạng thái stress.
• Da sạm và khô hơn: nếu hệ thống miễn dịch có vấn đề thì sự bài tiết diễn ra chậm dẫn đến chất độc trong cơ thể không được bài tiết và làm cho da của bạn sậm màu hơn
• Mắt trở nên mờ và mỏi: Khi hệ miễn dịch hoạt động không tốt sẽ làm cho mắt dễ mỏi và nhìn mờ.

3.Cần làm gì để bảo vệ sức khỏe khi bạn có hệ miễn dịch yếu

Theo giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Hà Nội: Để tăng cường sức khỏe chúng ta cần lưu ý những điều sau:

• Vệ sinh tốt: Tạo thói quen rửa tay thường xuyên và đúng cách.
• Tránh tiếp xúc với người bệnh: Những người có hệ thống miễn dịch suy yếu nên tránh tiếp xúc quá gần với bất kỳ ai khi họ đang cảm hay mắc bệnh. Người có hệ miễn dịch yếu nên tránh việc dùng chung vật dụng với người khác.
• Vệ sinh sạch sẽ, khử trùng các đồ vật trong nhà: Chúng ta có thể làm giảm lượng vi khuẩn, virus bằng cách vệ sinh sạch sẽ, khử trùng đồ dùng thường xuyên bằng các nước tẩy rửa thông thường.
• Tiêm ngừa: Chủ động tiêm chủng các loại vắc xin phòng ngừa bệnh.
• Không để bản thân căng thẳng: khi căng thẳng khiến hệ miễn dịch suy yếu và dễ mắc bệnh.
• Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch cũng giống như căng thẳng. Việc thiếu ngủ có thể làm gián đoạn việc sản xuất các tế bào bạch cầu-một tế bào quan trọng trong hệ miễn dịch.
• Ăn uống lành mạnh, khoa học: Người sở hữu hệ miễn dịch kém cần có một chế độ ăn uống cân bằng, khoa học để giúp trong việc cải thiện sức khỏe
• Tập thể dục: Tập thể dục đều đặn giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, và tăng cường được hệ miễn dịch.

Tập thể dục để tăng cường miễn dịch

XEM THÊM: THUOCVIET.EDU.VN