Tổng hợp 4 phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Làm cách nào để giảm mỡ bụng luôn là niềm băn khoăn lớn của những người sở hữu vòng 2 quá khổ. Dưới đây tổng hợp 4 phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả dành cho chị em.

• Tiết lộ các cách làm đẹp da mặt bằng mật ong cực đơn giản
• Phương pháp điều trị đau dạ dày hiệu quả
• Phương pháp điều trị bệnh loãng xương ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh

Tập luyện thể dục thể thao là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Theo nguồn tin tổng hợp từ trang Cao đẳng Dược Hà Nội, tập luyện thể dục thể thao là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả và đơn giản nhất dành cho chị em phụ nữ.

Một trong những bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất chính là lắc vòng.

Hướng dẫn thực hiện bài tập:

Đứng thẳng người, 2 chân dang rộng bằng vai. Đặt vòng ngang eo, từ từ lắc hông, ban đầu di chuyển chậm theo chiều kim đồng hồ. Sau đó đẩy nhanh tốc độ, chú ý chỉ di chuyển hông và phần thân dưới, thân trên giữ nguyên. Mỗi ngày nên lắc vòng 15 – 20 phút để nhanh chóng sở hữu vòng 2 săn chắc, phẳng lì.

Tập luyện thể dục thể thao là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất, ngoài bài tập lắc vòng bạn còn có thể gập bụng, tập gym với bóng,…

Ăn theo chế độ Lowcarb là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

Theo chuyên trang sức khỏe và làm đẹp, ăn kiêng theo chế độ lowcarb cũng là một phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên bạn nên ăn đúng cách để vừa lấy lại vóc dáng thon thả mà không gây suy nhược cơ thể.

Thực phẩm cần tránh:

• Tránh xa những thực phẩm chứa nhiều dầu, mỡ và các loại đồ ngọt, đường, sữa, nước uống có ga,… Đây là chính là “kẻ thù” với cân nặng của bạn.
• Hạn chế ăn tinh bột.

Thực phẩm nên bổ sung:

• Bạn nên bổ sung nhiều chất xơ và vitamin có trong rau xanh, hoa quả và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
• Bổ sung đạm, protein bằng các loại thịt nạc như: thịt bò, thịt gà, các loại đậu,…

Sử dụng liệu pháp thiên nhiên cũng là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

Có nhiều chị em phụ nữ đánh giá muối trắng chính là nguyên liệu thiên nhiên có khả năng đánh bay những phần mỡ thừa ở vòng 2.

Cách thực hiện:

Bạn rang nóng muối hạt, bọc vào miếng vải mỏng, đợi cho muối hơi nguội rồi chườm vòng vùng bụng. Chườm liên tục mỗi ngày trong vòng 1 tháng sẽ đem lại hiệu quả nhất định cho bạn.

Thải độc, giảm cân với phương pháp detox

Các loại nước detox không chỉ làm giảm mỡ bụng mà còn có khả năng giảm mỡ ở những phần khác của cơ thể. Vì nước detox có thể thanh lọc cơ thể nên ngày nay được rất nhiều người áp dụng.

Đặc biệt, đây cũng là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả mà an toàn với sức khỏe. Bạn có thể sử dụng nước chanh, mật ong vào mỗi sáng sớm.

Thực hiện: Lấy 3 quả chanh tươi bổ đôi, vắt lấy nước cốt.  Pha 20 ml mật ong nguyên chất vào nước cốt chanh, khuấy đều. Nếu muốn uống dần trong ngày, mỗi lần uống bạn pha với khoảng 50 ml nước ấm.

Nguồn: Thuốc Việt