Bỏ túi những loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa đóng vai trò đặc biệt quan trọng đến cơ chế hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể, ảnh hưởng đến hoạt động sống của cơ thể con người cùng với hệ thần kinh, hệ hô hấp hay hệ tuần hoàn…Do đó, việc lựa chọn cho bản thân những loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa chúng ta là vô cùng quan trọng.

• Dược sĩ hướng dẫn sử dụng thuốc Sucralfate điều trị viêm loét dạ dày
• Bài thuốc dân gian chữa trị tiêu chảy đơn giản và hiệu quả
• Men vi sinh Enterogermina sử dụng có tốt không?

Bỏ túi những loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

Bạc hà cay – chữa các bệnh về tiêu hóa

Loại thảo mộc này cũng được sử dụng như một loại thuốc Tiêu hóa trong nhiều thế kỷ để điều trị các bệnh tiêu hóa khác nhau. Tính làm mát của nó có thể giúp làm dịu xuống một số rối loạn dạ dày và thúc đẩy chữa bệnh đường tiêu hóa. Nó cũng có đặc tính chống viêm và khử trùng.

Sữa chua – giảm tiêu chảy, táo bón

Sữa chua được sản xuất qua quá trình lên men sữa nước bằng các chủng vi khuẩn sinh axit lactic, chuyển sữa từ dạng lỏng sang dạng sệt, với các thành phần đạm, béo không no, các vitamin và khoáng chất dễ hấp thu, có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, các nghiên cứu đã cho thấy sữa chua rất tố cho hệ tiêu hóa: giúp điều hòa nhu động ruột, cải thiện tình trạng tiêu chảy, táo bón; cân bằng hệ vi khuẩn ruột và cải thiện hệ thống miễn dịch.

Bột nghệ

Theo các dược sĩ tại chuyên khoa Cao đẳng Dược tại Trường Cao đẳng Dược TPHCM cho biết bột nghệ được sử dụng để hỗ trợ chức năng tiêu hóa và cải thiện chức năng gan, có khả năng giảm đau viêm khớp và điều hòa kinh nguyệt; bột nghệ cũng được sử dụng cho chứng ợ hơi nóng, đau dạ dày, tiêu chảy, ruột nhiều hơi và ứ hơi ở dạ dày.

Bột nghệ với nhiều công dụng tốt cho cơ thể con người

Gừng – chữa đầy hơi, khó tiêu

Gừng từ lâu đã được đánh giá cao vì khả năng điều trị các vấn đề khác nhau của đường tiêu hóa. Gừng cũng có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ có thể hỗ trợ sức khỏe đường tiêu hóa. Do đó, từ lâu nó đã được coi là dược liệu quý giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề của đường tiêu hóa hiệu quả. Gừng có thể điều trị hiệu quả một cách hiệu quả các vấn đề như: đầy hơi và trướng bụng, khó tiêu, co thắt dạ dày và buồn nôn hoặc ốm nghén.

Khoai lang – chữa chứng viêm loét tá tràng, dạ dày

Khoai lang chứa lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate cao. Vì vậy, nó là một lựa chọn tuyệt vời hệ tiêu hóa. Khoai lang được biết đến với khả năng chữa chứng viêm loét dạ dày, tá tràng và có thể giúp ngăn ngừa các gốc tự do.

Quả bơ – duy trì các chức năng tối ưu của đường tiêu hóa

Quả bơ rất giàu chất xơ và chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, rất tốt trong việc duy trì các chức năng tối ưu của đường tiêu hóa cũng như túi mật, tuyến tụy và gan. Nó cũng giúp chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A rất cần thiết cho niêm mạc lót của toàn bộ đường tiêu hóa.

Yến mạch – giúp hệ tiêu hóa khỏe

Chất xơ rất quan trọng đối với sức khỏe tiêu hóa vì nó giúp vận chuyển thức ăn và ngăn ngừa táo bón. Yến mạch là một trong những nguồn tự nhiên tốt nhất của chất xơ, cũng như hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể.

Dầu gan cá tuyết – giảm viên và tăng cường hệ miễn dịch

Đây là một nguồn giàu các axit béo omega-3 cũng như vitamin D và A làm giảm viêm đường tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Dầu gan cá tuyết đặc biệt có hiệu quả trong việc chữa trị bệnh viêm ruột.

Đu đủ – chuyển hóa thức ăn, không gây đầy bụng

Không chỉ là một loại trái cây ngon, đu đủ còn là một trong những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Trong đu đủ có chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, giải phóng khí và hơi trong bụng. Từ đó, thức ăn được chuyển hóa hết và không gây đầy bụng. Tuy nhiên, theo thông tin từ trang Kiến thức Y học cho biết những người bị viêm loét dạ dày hoặc các bệnh dạ dày khác nên tránh ăn đủ đủ vì nó có thể khiến bệnh trầm trọng hơn.

Đu đủ là một loại quả được nhiều người yêu thích

Táo – giúp giảm nguy cơ táo bón

Táo là loại trái cây chứa rất giàu khoáng chất, vitamin C, vitamin A, folate, kali và phốt pho. Đây là những chất trên mang lại lợi ích tiêu hóa khác nhau như làm giảm các vấn đề táo bón và cải thiện cảm giác đầy bụng. Sự hiện diện của chất pectin trong táo giúp tăng vi khuẩn có lợi giúp tăng sức khỏe của đường ruột.

Chuối – cung cấp điện phân cho cơ thế

Hiện tượng tiêu chảy xảy ra làm mất cân bằng chất điện phân. Khi đó chuối trở thành loại trái cây giải cứu bạn vì chúng chứa nhiều kali cung cấp chất điện phân cho cơ thể. Hơn thế nữa, chuối còn có tác dụng hấp thụ các chất lỏng dư thừa trong bao tử khi tiêu chảy đồng thời khôi phục lại một số vi khuẩn có ích cho dạ dày. Chuối còn chứa một số chất làm giảm căng thẳng và mệt mỏi. Vì vậy mỗi khi bị rối loạn tiêu hóa hay tiêu chảy chuối trở thành sự lựa chọn hàng đầu.

Nguồn: thuocviet.edu.vn