DHA là gì và bổ sung DHA cho mẹ và bé như thế nào?

DHA là một chất cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện chức năng của mắt và hệ thần kinh, vậy DHA là gì, có vai trò gì và bổ sung DHA cho mẹ và bé như thế nào?

• Thầy thuốc tư vấn các bài thuốc Đông Y chữa chứng chán ăn ở trẻ nhỏ
• Thầy thuốc Việt tư vấn bài thuốc Đông Y chữa trị viêm họng hiệu quả
• Dược sĩ hướng dẫn cách sử dụng viatmin E an toàn

DHA là gì và bổ sung DHA cho mẹ và bé như thế nào?

DHA là gì?

DHA là viết tắt của cụm từ tiếng Anh Docosa Hexaenoic Acid, đây là một loại axit béo không no thuộc nhóm axit béo Omega 3, ngoài ra thuộc nhóm này còn có các tiền tố DHA, đó là Acid béo alpha-linolenic. DHA thuộc loại acid béo không no cần thiết mà cơ thể không tự tổng hợp được nên phải đưa vào từ nguồn thực phẩm.

DHA có vai trò như thế nào?

Theo giảng viên Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn cho biết, DHA là chất có vai trò rất cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện chức năng nhìn của mắt và chức năng hệ thần kinh. Các nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, DHA có nồng độ cao tại các tổ chức thần kinh như võng mạc mắt và não.

Các nghiên cứu cũng cho thấy, đối với trẻ nhỏ, nếu thiếu DHA trong quá trình phát triển thì chỉ số IQ thấp, những trẻ được bú sữa mẹ đầy đủ và chế độ ăn giàu DHA thì có chỉ số IQ cao hơn so với những trẻ bị thiếu DHA.

Đối với người lớn, DHA giúp giảm cholesterol toàn phần, triglyceride máu, LDL Cholesterol xấu trong cơ thể, do đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch như xơ vữa động mạch, bệnh nhồi máu cơ tim…

Với người lớn, DHA sẽ giúp cơ thể giảm cholesterol toàn phần, triglyceride máu, LDL Cholesterol xấu. Từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim….

Vì sao cần bổ sung DHA cho trẻ?

Các bác sĩ cho biết, DHA có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nên trẻ cần được bổ sung đầy đủ DHA để cơ thể phát triển tốt, nhất là đối với những trẻ sinh non và trẻ sơ sinh bình thường cần được bổ sung DHA bởi trẻ chưa có khả năng tự chuyển đổi DHA từ thức ăn thay thế sữa mẹ.

Các nghiên cứu cho thấy, trong sữa mẹ có đủ EFAs (Essential Fatty Acid)cho trẻ, chính vì thế tốt nhất cần cho trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ và cho trẻ bú trong 24 tháng là tốt nhất giúp trẻ phát triển toàn diện. Một số trường hợp đặc biệt, nếu mẹ không thể cho con bú thì cần phải thay thế nguồn dinh dưỡng thay thế có acid béo có trong sữa mẹ như DHA, DPA, AA.

Đối với trẻ ở giai đoạn từ 1 đến 6 tuổi: Đây cũng là giai đoạn rất cần DHA để kích thích sự phát triển trí não của trẻ. Từ 6 tuổi trở lên là thời gian trẻ em bắt đầu học tập, chính vì thế não bộ cần đủ DHA để tiếp thu nguồn kiến thức mới.

Các thực phẩm giàu DHA

Làm thế nào để bổ sung DHA cho trẻ nhỏ?

Chúng ta có thể bổ sung DHA cho trẻ từ các thực phẩm giàu DHA. Một số thực phẩm giàu DHA như dầu cá, cá và các loại thủy sản. Ngoài ra DHA còn có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu ngô, dầu olive, dầu cọ, dầu hạt cải, dầu lạc, dầu đậu tương…

Bổ sung DHA cho phụ nữ mang thai như thế nào?

Các chuyên gia cho biết, bổ sung DHA trong quá trình mang thai rất quan trọng. Trong 3 tháng cuối của thai kỳ trung bình mỗi ngày thai nhi cần 2,2g EFAs cho sự phát triển hệ thần kinh và mạch máu. Phụ nữ mang thai có thể bổ sung DHA cho thai nhi bằng cách ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều DHA, thực phẩm chức năng bổ sung DHA hoặc từ sữa bột dành riêng cho bà bầu.

Nguồn: Thuocviet.edu.vn tổng hợp.