Thuốc Việt
Loading...
Mất ngủ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe khiến chất lượng cuộc sống suy giảm. Hãy tham khảo những bài thuốc trị chứng bệnh mất ngủ của Dược sĩ dưới đây để khắc phục nhé!
- Tại sao chúng ta không nên ngủ khi máy bay hạ cánh ?
- Bài thuốc từ cây trinh nữ chữa đau lưng, mất ngủ
- Những thực phẩm chức năng giúp tăng cân hiệu quả
Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ
Nguyên nhân gây ra chứng bệnh mất ngủ
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ, trong đó một số nguyên nhân điển hình như:
Sử dụng chất kích thích: Những chất kích thích gây khó ngủ, ngủ lơ mơ không ngon giấc như: cà phê, thuốc lá, trà vì những chất này khi đi vào cơ thể sẽ gây kích thích hệ thần kinh trung ương, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
Ăn quá no, hoặc đói: Quá no sẽ khiến dạ dày bị hoạt động quá mức, bạn sẽ cảm thấy bí bách khó chịu và không thể ngủ ngon giấc được, nếu đi ngủ trong tình trạng bụng không có gì sẽ khiến bạn không thể ngủ ngon được.
Mất ngủ do stress: Xã hội phát triển như hiện nay, tỉ lệ người bị mất ngủ do nguyên nhân suy nghĩ, lo lắng quá độ không phải là nhỏ. Có rất nhiều nguyên nhân khiến họ phải suy nghĩ như áp lực trong công việc, áp lực tài chính, những mối quan hệ trong gia đình, thậm chí do những kì vọng quá cao, không dễ đạt được của bản thân v..v…Những vấn đề này bị dồn nén lâu ngày sẽ gây nên những sang chấn tâm lý hay còn gọi là Stress, là một trong những yếu tố cơ bản dẫn đến bệnh mất ngủ, ngủ không sâu giấc.
Mất ngủ do lệch múi giờ: Nguyên nhân gây mất ngủ là do bạn phải đi du lịch hoặc làm việc ở nơi khác có múi giờ cách xa với nơi bạn đang sinh sống và đồng hồ sinh học trong cơ thể bạn chưa thể thích ứng với điều này gây ra chứng mất ngủ, khó ngủ.
Mất ngủ do những thói quen sinh hoạt: Những thói quen sinh hoạt như phòng ngủ quá chật chội, bừa bộn hoặc nhiều tiếng ồn, sử dụng điện thoại, máy tính, tivi trước khi ngủ, ngủ không đúng giờ đúng giấc, để đèn sáng khi ngủ, ngủ ngày… là một những nguyên nhân ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của bạn.
Do các bệnh mãn tính: Hội nhà thuốc Việt cho biết nhiều người mắc những căn bệnh như đau xương khớp, viêm xoang, đau dạ dày, tiểu đêm, bốc hỏa gây khó chịu, thường rất khó đi vào giấc ngủ và giấc ngủ không trọn vẹn.
Mất ngủ do tuổi già: Khi tuổi cao sức khỏe giảm sút rõ rệt, những chức năng quan trọng bị lão hóa và suy yếu khiến người già ngủ không sâu giấc, thời lượng ngủ cũng giảm rõ rệt.
Một giấc ngủ ngon và sâu giấc giúp cho con người luôn được tỉnh táo, tràn đầy năng lượng mang lại hiệu quả cao trong cuộc sống, công việc.
Bài thuốc dân gian trị chứng bệnh mất ngủ
Những bài thuốc dân gian trị bệnh mất ngủ hiệu quả
Bài thuốc Đông Y từ sữa và mật ong: Trong sữa có hàm lượng cao vitamin và canxi giúp tăng cường serotonin trong cơ thể, có tác dụng điều chỉnh chu kỳ sinh học của giấc ngủ, đồng thời khi sử dụng mật ong sẽ kích thích não bộ sản sinh axitamin Tryptophan – một trong hai axitamin chính thúc đẩy quá trình thư giãn, mang lại giấc ngủ ngon.
Sử dụng một cốc sữa pha một chút mật ong trước khi ngủ 30 phút giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon giấc.
Hoa bách hợp – lòng đỏ trứng gà – đường phèn: Hoa bách hợp hay hoa loa kèn có tính hàn, giúp điều hòa hệ thần kinh. Sử dụng 200g hoa bách hợp hấp cách thủy rồi trộn với lòng đỏ trứng gà kết hợp với 50g đường phèn rồi tiếp tục hấp cách thủy trong 15 phút sử dụng trước khi ngủ sẽ mang lại hiệu quả rất tốt. Dùng thường xuyên sẽ mang đến cho bạn giấc ngủ ngon, sâu giấc, tinh thần thư thái, thoải mái, rất dễ chịu.
Rau cần với mật ong: Sử dụng rau cần để điều trị chứng mất ngủ được nhiều người áp dụng, với 100g rau cần tươi, rửa sạch, thái nhỏ, cho vào máy sinh tố xay nhuyễn mịn, trộn đều với 30ml mật ong, rồi hâm nóng, hàng ngày sử dụng trước khi ngủ sẽ cải thiện được chứng mất ngủ rất rõ rệt.
Trà hoa cúc – tim sen: Hoa cúc và tim sen có tác dụng an thần, ổn định thần kinh rất hiệu quả. Do đó, nếu bạn bị mất ngủ, hãy uống trà hoa cúc – tim sen ấm trước khi đi ngủ sẽ làm thư giãn cho hệ thần kinh, làm cơ thể ấm áp, giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng và ngủ ngon hơn rất nhiều.
Điều trị mất ngủ bằng Tây Y
Ưu điểm của những loại thuốc Tây Y sẽ giúp cho người bệnh nhanh chóng đi vào giấc ngủ chỉ sau 10 – 20 phút sau khi sử dụng. Tuy nhiên việc sử dụng những loại thuốc Tây cần phải được chỉ định của các bác sĩ có chuyên môn, tuyệt đối không được tự ý sử dụng thuốc thần kinh. Việc sử dụng thuốc ngủ quá thường xuyên có thể gây phụ thuộc vào thuốc, gây lú lẫn, và những tác hại cho gan, thận và một số bệnh khác.
Nguồn: thuocviet.edu.vn
