Thuốc Việt
Loading...
Quả anh đào không chỉ ngon mà nó còn thực sự tốt cho sức khỏe của bạn, nó được xem là vị thuốc Đông y quý có rất nhiều tác dụng như: ngăn ngừa ung thư, tiểu đường,…
- Bật mí công dụng chữa bệnh tuyệt vời từ cây Chỉ xác
- Tìm hiểu công dụng chữa bệnh của cây Chành rành
- Thoát khỏi bệnh xương khớp chỉ với cây xấu hổ – bài thuốc Đông y
Sử dụng anh đào mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Tìm hiểu thành phần dinh dưỡng có trong 140g quả anh đào
Bác sĩ Dương Trường Giang giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho thành phần dinh dưỡng có trong 140g quả Anh đào như sau:
– Quả anh đào không chứa chất béo, cholesterol và na-tri.
– Chứa 90kcal, 3g chất xơ.
– Cung cấp 16% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày, cùng với một số loại vitamin và khoáng chất khác như vitamin A, K, can-xi, ka-li, sắt, đồng, kẽm.
– Hàm lượng ka-li cao 260mg.
– Anthocyanin trong quả anh đào có tác dụng bảo vệ tim và các mô xung quanh.
– Boron giúp duy trì sự cân bằng canxi và tăng cường sức khỏe xương, ngăn ngừa bệnh loãng xương.
– Quả anh đào chứa melatonin có tác dụng điều hòa chu kì ngủ và giảm tác động của lệch múi giờ.
– Quả anh đào chứa hàm lượng cao phytosterol, vốn được biết đến với khả năng làm giảm lượng cholesterol có hại trong cơ thể, giảm nguy cơ tim mạch.
Tác dụng tuyệt vời của quả anh đào đối với sức khỏe và cuộc sống.
Các chuyên gia sức khỏe cho lời khuyên dù ở độ tuổi nào, bộ não của bạn cũng cần được “giúp đỡ” để tránh tình trạng mất trí nhớ. Để khắc phục tình trạng “xuống cấp” đó thì anh đào là một sự lựa chọn tuyệt vời.
Lưu ý khi sử dụng quả anh đào
– Với lượng calorie thấp, anh đào thích hợp để sử dụng như một món ăn nhẹ, tuy nhiên bạn nên chú ý không ăn quá nhiều anh đào nếu đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân bởi có thể dẫn đến những tác động không mong muốn như dư lượng calorie nên nạp vào, quá nhiều chất xơ trong một lúc gây trướng bụng, tiêu chảy…
– Protein trong quả anh đào có khả năng gây dị ứng, vì vậy những người có triệu chứng dị ứng với nho, táo, đào, mơ,… nên thận trọng khi sử dụng anh đào.
Nguồn: thuocviet.edu.vn
