Những loại quả vừa tốt cho sức khỏe vừa rất quen thuộc với người Việt

Không cần những loại thực phẩm cao cấp, những loại quả này vừa tốt cho sức khỏe vừa rất quên thuộc với người dân Việt Nam ta.

Những loại quả vừa tốt cho sức khỏe vừa rất quen thuộc với người Việt

Theo tìm hiểu của dược sĩ Cao đẳng Dược TPHCM Mướp thì các loại quả như cà tím, ổi hay mít đều là những loại quả quen thuộc và rất dễ kiếm. Tuy nhiên chúng lại chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và rất có lợi cho cơ thể. Cùng trang thuốc việt tìm hiểu nhiều công dụng và lợi ích mà chúng ta vẫn chưa biết hết được.

Những loại quả vừa tốt cho sức khỏe vừa rất quen thuộc với người Việt

Mướp đắng

Mặc dù vị hơi khó ăn nhưng thực chất mướp đắng lại rất có lợi cho sức khỏe. Tính chất chống oxy hóa và kháng khuẩn của mướp đắng giúp loại bỏ những độc tố có trong máu.

Chất chống viêm có trong chúng cũng giúp làm giảm các vấn đề về da. Đặc biệt, thường xuyên ăn mướp đắng còn giúp ngăn ngừa sự phát triển của các khối u đối với ung thư cổ tử cung, tuyến tiền liệt và ung thư vú.

Quả ổi

Trong một quả ổi chứa hàm lượng chất xơ và vitamin C cao giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Thêm vào đó, lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong ổi có tác dụng ức chế sự phát triển của gốc tự do. Thường xuyên bổ sung ổi vào thực đơn cũng giúp điều chỉnh huyết áp, cải thiện thị lực và kiểm soát bệnh tiểu đường nữa đó.

Quả cà tím

Cà tím chứa nguồn chất xơ dồi dào, giúp cải thiện hoạt động của đường ruột. Trong cà tím còn chứa hàm lượng cao các vitamin và chất chống oxy hóa tự nhiên.

cà tím

Các giảng viên nhiều kinh nghiệm tại trường Cao đẳng y dược Pasteur cho biết trong cà tím có chất chống oxy hóa axit nasunin và chlorogenic có tác dụng chống lại các gốc tự do, virus và tăng tính kháng khuẩn. Ngoài ra, thường xuyên bổ sung chúng vào thực đơn sẽ giúp kích thích hoạt động não bộ, cải thiện sức khỏe tim mạch và hạn chế bệnh tiểu đường.

Quả roi (mận)

Roi chứa một loại alkaloid có khả năng điều chỉnh quá trình chuyển hóa tinh bột. Chúng cũng có tác dụng cải thiện tiêu hóa do chứa hàm lượng chất xơ cao.

Loại quả này cũng giúp hạn chế mức tăng cholesterol và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Thêm vào đó, roi cũng chứa nhiều nước và ít đường nên rất phù hợp dùng trong quá trình giảm cân.

Quả mướp

Để nhắc đến những loại quả dân dã thì không thể nào bỏ qua mướp. Không chỉ rất dễ kiếm, chúng còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể hiệu quả. Mướp chứa hàm lượng chất xơ và nước tương đối cao nên rất phù hợp với những ai đang thực hiện giảm cân.

Hi vọng những chia sẻ mà trang thuốc việt đã cập nhật trên đây sẽ làm phong phú hơn tủ thuốc nhà bạn. Chúc các bạn thành công!

Nguồn: thuocviet.edu.vn