Những thực phẩm chức năng giúp tăng cân hiệu quả

Lựa chọn thực phẩm chức năng nào để tăng cân an toàn, hiệu quả là vấn đề gây đau đầu của rất nhiều người đang muốn cải thiện ngoại hình gầy gò của mình.

• Những loại thực phẩm giúp giải độc gan hiệu quả nhất
• Top 3 thực phẩm chức năng bổ não tốt nhất hiện nay
• Một số loại Vitamin thông dụng trên thị trường hiện nay

Thực phẩm chức năng hỗ trợ người gầy

Nhiều người dù ăn rất nhiều nhưng vẫn không thể tăng cân, không ít người có suy nghĩ là muốn tăng cân thì nạp nhiều độ ngọt, chất béo, chất bổ vào cơ thể, tuy nhiên đây là một sai lầm có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Những thực phẩm chức năng giúp tăng cân được nhiều người sử dụng như:

Thực phẩm chức năng Best Weight Gain

Best Weiht Gain mang đến hiệu quả tăng cân nhanh và bảo đảm an toàn sức khỏe cho người dùng. Best Weight Gain được sản xuất tại Mỹ, bao gồm các thành phần như ba kích, bạch chỉ, nhân sâm, Vitamin C… đều rất cần thiết cho cơ thể, nhất là của người đang muốn tăng cân.

Với việc sử dụng tăng cân Best Weight Gain kèm với thực đơn tăng cân, các bài tập tăng cân khoa học, sẽ không mất nhiều thời gian để cơ thể bạn có sự thay đổi và mập nhanh. Thực phẩm chức năng này giúp người gầy tăng cân hiệu quả mà không tích nước và không bị giảm cân khi ngưng dùng sản phẩm này.

Tảo Mặt Trời Spirulina

Để tăng cân nhanh, việc bổ sung nguồn dinh dưỡng vượt trội tự nhiên từ Tảo Mặt Trời Spirulina là giải pháp hoàn hảo cho những người bận rộn. Tảo Spirulina được tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc dùng để giúp hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi tình trạng suy dinh dưỡng. Tảo Mặt Trời giúp người gầy tăng cân nhờ:

Có hơn 100 chất dinh dưỡng trong đó bao hàm một lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể), là nguyên liệu tái tạo mô, tạo khung cho các cơ bắp, gân, là điều kiện bắt buộc để lên cân.

Có chất GLA có tác dụng kích thích tạo ra prostaglandin – hormon chủ đạo điều tiết mọi tế bào của cơ thể: tim, da, hệ tuần hoàn và hệ thống cơ. Thiếu hormon này cơ thể không thể lên cân được.

Thực phẩm tự nhiên giúp tăng cân hiệu quả

Thực phẩm tự nhiên giúp tăng cân hiệu quả

Như Dược sĩ tư vấn, để tăng cân an toàn, hiệu quả, người gầy cần chú ý chọn những loại thực phẩm tự nhiên giúp tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng và cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể như:‬‬‬

Sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa và các sản phẩm được chế từ sữa như sữa chua, váng sữa, pho mát, bơ,.. là những thực phẩm giúp tăng cân nhanh và hiệu quả.

Tinh bột và ngũ cốc: Tinh bột là một nhóm chất quan trọng bạn cần phải bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Những thực phẩm chứa nhiều tinh bột như cơm, bánh mì, khoai tây, khoai lang, các loại ngũ cốc nguyên chất… Các loại thực phẩm này chứa hàm lượng calo cao giúp người gầy tăng cân nhanh và hiệu quả.

Các loại thức ăn giàu đạm: Muốn tăng cân nhanh người gầy cần phải bổ sung đầy đủ đạm từ thực phẩm cho cơ thể. Một số loại thức ăn như: tôm, cua, cá hồi, lươn, thịt bò, thịt gà… không chỉ giàu đạm mà còn giàu khoáng chất rất có lợi cho quá trình tăng cân nhanh của bạn. Đạm là nguyên liệu xây dựng các bó cơ, vì vậy bổ sung các thực phẩm giàu chất đạm vào bữa ăn của mình giúp người gầy tăng cân chắc khỏe. Tuy nhiên đạm động vật có chứa nhiều cholesterol, nên cần có chế độ ăn uống khoa học.

Muốn tăng cân chắc khỏe người gầy cần phải chú ý bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của mình: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, muốn tăng cân bền vững, an toàn người gầy còn phải lưu ý cải thiện giấc ngủ, thanh lọc cơ thể.

Tất cả những thực phẩm chức năng giúp tăng cân chỉ được coi là thực phẩm bổ sung, kích thích ăn uống, không có khả năng thay thế các bữa ăn. Do đó để tăng cân hiệu quả, cần phải đảm bảo được chế độ ăn uống khoa học, ăn đúng giờ, bổ sung đầy đủ các chất, vitamin, tuyệt đối không được bỏ bữa, không được thức khuya kết hợp với chế độ tập luyện thể dục thể thao, kích thích cơ thể trao đổi chất giúp ích cho việc tăng cân. Một số những môn thể thao giúp tăng cân, cải thiện vóc dáng và đem lại sức khỏe cực kỳ hiệu quả như tập GYM, Yoga, bóng bàn, bơi lội, bóng bàn… theo khuyến cáo những bài tập này giúp cơ thể sảng khoái, dễ chịu, tăng cường khả năng tiêu hoá của dạ dày và tăng cảm giác thèm ăn.

Nguồn: thuocviet.edu.vn