Vì sao chúng ta không nên ăn thanh long vào buổi tối ?

Được xem là loại quả giải khát ưa thích của nhiều người, nhưng nhiều chuyên gia khuyên rằng chúng ta không nên ăn thanh long vào buổi tuổi. Lý do là gì ?

• Cách chữa bệnh mất ngủ vào ban đêm cực hiệu quả
• Bật mí các loại trái cây trị mụn nhanh và hiệu quả
• Để tốt cho sức khỏe mỗi buổi sáng chúng ta nên uống nước gì ?

Vì sao chúng ta không nên ăn thanh long vào buổi tối ?

Theo các Y Sĩ trường trung cấp y học cổ truyền tphcm, thanh long còn chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa tốt, tránh được táo bón; giàu Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, tránh những rối loạn hô hấp.

Ngoài ra, hạt thanh long chứa các axit béo không bão hòa da như Omega-3, Omega-6 có tác dụng làm giảm Triglyceride giúp giảm nguy cơ tim mạch. Tuy nhiên, nếu người ăn không nhai kỹ hạt thì cơ thể cũng khó có cơ hội nhận được các axit béo này. Các vitamin nhóm B giúp giảm cholesterol và cải thiện làn da. Phytoalbumins và Lycopene (có nhiều trong thanh long ruột đỏ) có đặc tính chống oxy hóa giúp ngăn chặn sự hình thành các tế bào ung thư, ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Vì sao chúng ta không nên ăn thanh long vào buổi tối ?

Lý do không nên ăn thanh long vào buổi tối ?

Khi dùng vào buổi tối, thanh long có thể gây ra các chứng rối loạn đường ruột, tiêu chảy và các bệnh liên quan đến lượng đường trong máu.

Riêng nữ giới đến kỳ kinh nguyệt không nên ăn thanh long để tránh tình trạng hành kinh không thông. Người mang thai nên cẩn thận khi ăn thanh long. Trong thanh long có chứa nhiều protein thực vật, do đó những người mang thai dễ bị dị ứng.

Đặc biệt đối với người bị bệnh tiểu đường không nên ăn nhiều thanh long. Các Dược sĩ Cao Đẳng Y Tế TPHCM khuyên rằng, thanh long có chứa nhiều đường glucose, người bệnh tiểu đường nếu sử dụng nhiều thanh long sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao.

Chính vì vậy, để hấp thụ tốt nhất chất dinh dưỡng trong quả thanh long cũng như trong các loại trái cây, bạn nên ăn chúng vào buổi sáng. Theo boldsky, bạn nên uống một ly nước vào buổi sáng và ăn trái cây. Ăn trái cây sau bữa ăn thường ngày có thể không cung cấp cho bạn những lợi ích tối đa. Khi bạn ăn trái cây vào buổi sáng, chúng giúp giải độc trong cơ thể tốt nhất.

Những lưu ý khi bảo quản và lựa chọn thanh long

Không nên bảo quản thanh long trong tủ lạnh.

Nên chọn những quả thanh long còn tươi, trên bề mặt càng đỏ càng tốt, phần màu xanh, càng xanh càng tươi.

Nên ăn ngay khi mới mua thanh long về, nếu chưa ăn nên để chỗ thoáng mát. Không nên bảo quản thanh long trong tủ lạnh, để tránh nhiệt độ lạnh làm hư hại dẫn đến biến chất.

Nguồn : thuocviet.edu.vn