Thuốc Việt
Loading...
Duy trì sức khỏe tốt có thể có tác động tích cực đến hầu hết mọi khía cạnh của cuộc sống của chúng ta. Để giữ vóc dáng và cơ thể khỏe mạnh chúng ta cần có thói quen lành mạnh trong ăn uống và luyện tập. Cùng xem 10 lý do vì sao bạn phải luôn giữ gìn khỏe của mình nhé!
Nên giữ gìn sức khỏe tốt
1.Giúp bạn sống lâu hơn
Theo giảng viên Cao đẳng Điều Dưỡng TPHCM đây là một trong những lợi ích rõ ràng nhất của việc nên sống một lối sống lành mạnh và đó cũng là một trong những lý do chính tại sao hầu hết mọi người tìm cách tập thể dục và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Đối với những người quyết tâm tận dụng tối đa tuổi thọ của cơ thể, có rất nhiều bằng chứng cho thấy mối liên hệ giữa việc sống khỏe mạnh với tuổi thọ cao hơn. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy mối liên hệ giữa việc chỉ uống rượu điều độ, không hút thuốc, tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh có thể kéo dài tuổi thọ của bạn lên đến 14 năm.
2.Cảm thấy tốt hơn về bản thân
Một trong những lý do chính tại sao giữ sức khỏe có thể giúp ích cho cuộc sống của bạn khi bạn lớn lên. Một trong những lợi ích chính là có một cơ thể khỏe mạnh và sức khỏe tốt để làm việc, hoạt động xã hội, giúp đỡ người thân và cộng đồng. Sống một lối sống lành mạnh có thể khiến bạn cảm thấy tự tin hơn bao giờ hết. Tập thể dục có thể giải phóng các hormone lên não giúp cải thiện tâm trạng và mang lại cho bạn cảm giác hưng phấn.
3.Bảo hiểm nhân thọ rẻ hơn
Một trong những cân nhắc chính mà bạn sẽ có khi bạn lớn lên là cần phải mua bảo hiểm nhân thọ để bảo vệ gia đình của bạn trong trường hợp bạn qua đời. Bạn có thể thích hợp đồng bảo hiểm nhân thọ có kỳ hạn so với hợp đồng bảo hiểm trọn đời, nhưng dù bạn chọn cách nào, thì bạn sẽ đóng mức phí bảo hiểm thấp hơn khi bạn sống một lối sống lành mạnh.
4.Kiểm soát căng thẳng của bạn
Thế giới hiện đại mà chúng ta đang sống chắc chắn rất căng thẳng, khả năng nghỉ làm việc là một vấn đề đáng kể. Một trong những vấn đề mà chúng ta phải đối mặt là làm thế nào để xử lý căng thẳng bằng việc tập thể dục. Những người sống một lối sống lành mạnh đã được chứng minh trong các nghiên cứu lâm sàng là có mức độ căng thẳng và lo lắng thấp hơn.
5.Tránh nghiện
Cho dù bạn bị ảnh hưởng bởi loại nghiện nào thì lối sống lành mạnh và tập thể dục cũng có thể hạn chế ham muốn của bạn đối với các loại chất gây nghiện ấy. Bạn bị nghiện thức ăn, ma túy hay rượu? Bạn có biết thói quen chạy bộ cũng gây nghiện đấy. Bạn hãy thử xem để thấy sức khỏe làm đẹp nó như thế nào nhé!
Nghiện đồ ăn và thức uống
6.Bảo vệ Thị giác của bạn
Đây có thể không phải là một khía cạnh nổi tiếng của việc sống một lối sống lành mạnh, nhưng thị lực của bạn có thể được bảo vệ bằng một chế độ nghỉ ngơi và ăn uống hợp lý. Có thể có được thị lực tốt hơn khi chúng ta già đi khi tập thể dục tim mạch thường xuyên và ngủ đủ giấc.
7.Chi phí y tế thấp hơn
Điều này có vẻ như quá rõ ràng, bằng cách giữ gìn sức khỏe sẽ làm hóa đơn y tế của bạn sẽ thấp hơn đáng kể. Chi phí y tế thấp hơn thường sẽ dẫn đến việc tiết kiệm tiền cho mục đích khác hoặc ít nợ hơn.
8.Tăng khả năng sinh sản của bạn
Nếu bạn đang mong chờ có một gia đình hạnh phúc tương lai cùng những đứa trẻ xinh xắn khỏe mạnh thì phòng tập thể dục là nơi bạn nên đến. Các nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy lượng tinh trùng cao hơn ở những nam giới tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra, bạn đừng quên chú ý đến chế độ ăn tốt nhất cho cơ thể nữa nhé.
9.Xem xét đến sự tự tôn của bạn
Khi bạn tập thể dục thường xuyên, bạn thường sẽ thấy mình trông khỏe khoắn hơn, dẫn đến sự tự tin của bạn tăng lên. Lòng tự trọng cao hơn có thể dẫn đến một cuộc sống thỏa mãn hơn.
10.Trở thành một tấm gương tốt
Theo giảng viên Cao đẳng Điều Dưỡng tập thể dục thường xuyên và sống một lối sống lành mạnh sẽ có tác dụng đối với những người xung quanh bạn. Khi con cháu của bạn thấy bạn tập thể dục và ăn uống lành mạnh, chúng sẽ dễ noi gương bạn hơn.
Xem thêm: thuocviet.edu.vn
