Thuốc Việt
Loading...
Bạn có dành tình yêu thương của mình đối với bản thân? bạn đã xây dựng những mối quan hệ bằng tình yêu thương? và bạn có cảm nhận được sự tự tin mạnh mẽ? Cùng với sự trưởng thành, tình yêu bản thân sẽ lớn hơn. Bạn đã tự chăm sóc bản thân và vun đắp mối quan hệ lành mạnh như thế nào?
Yêu thương bản thân và phát triển tự tin của bản thân
1.Yêu thương bản thân là gì
Theo sinh viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur yêu bản thân là trạng thái tôn trọng và chấp nhận bản thân là một con người. Một người yêu bản thân, họ yêu toàn bộ con người của họ — tính cách, thể chất, tài năng, cảm xúc và khuyết điểm. Họ nhìn thấy giá trị của bản thân và tin rằng họ xứng đáng được sống một cuộc sống tốt nhất mà họ có thể tạo ra cho chính mình.
Bạn không cần phải cảm thấy rằng bạn cần phải hoàn hảo để xứng đáng với tình yêu. Những người yêu bản thân mong muốn cải thiện nhiều khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của họ và sẽ họ không để những sai sót của bản thân làm hạ thấp lòng tự trọng hoặc tệ hơn hoặc ghê tởm bản thân. Hãy cố gắng trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình, nhưng đừng để những khát vọng của bạn làm xấu đi hình ảnh hiện tại của bạn.
2. 6 cách để yêu thương bản thân
- Hãy khẳng định và lạc quan.
“Mọi người đều có lúc cảm thấy lo lắng và bất an” và “Khoảng thời gian khó khăn chỉ là tạm thời” đừng để sự tự ti neo giữ cảm xúc của bạn và đừng để những khoảnh khắc thiếu tự tin chọc thủng lòng tự ái của bạn. Không phải dễ dàng gạt bỏ tất cả những suy nghĩ tiêu cực, nhưng thông qua những lời khẳng định và suy nghĩ lạc quan, bạn có thể hạn chế chúng và đưa chúng vào một quan điểm lành mạnh.
- Theo đuổi các hoạt động khiến bạn cảm thấy thoải mái.
Hãy tìm kiếm các hoạt động mang lại cho bạn niềm vui và sự thích thú. Các hoạt động khiến bạn vui vẻ làm cơ thể sản sinh ra serotonin, do đó làm dịu tâm trạng của bạn và có thể cải thiện sự hài lòng của bản thân. Chọn những sở thích thách thức bạn nhưng không đến mức không thể thực hiện được. Khi bạn đặt ra những thử thách và sau đó thực hiện được chúng, bạn tăng sự tự tin của mình và cùng với đó là lòng tự hào về bản thân của bạn.
- Thử những điều mới.
Để thử thách bản thân, bạn hãy buộc bản thân phải đối mặt với một nỗi lo lắng cụ thể và thực hiện điều mới đó. Hoạt động này có thể giúp bạn đẩy lùi những bất an trong quá khứ. Nếu một thử thách có vẻ khó khăn, hãy xem xét để thực hiện nó với người khác — chẳng hạn như tham gia lớp học ngôn ngữ, sáng tác nhạc, trang điểm, học võ… cùng với người thân hoặc bạn thân của bạn. Khi thoát ra khỏi vùng an toàn của mình, tức là bạn đã thiết lập các cơ hội vượt quá mong đợi của chính mình. Hãy thử sức nhé!
- Thực hành chánh niệm.
Cuộc sống hàng ngày của bạn chứa đầy những kích thích, cạnh tranh và đôi khi bạn luôn cảm thấy ồn ào và mệt mỏi sau mỗi ngày làm việc. Để chăm sóc bản thân về mặt cảm xúc và tinh thần, hãy tìm kiếm những khoảnh khắc tĩnh lặng để điều chỉnh các giác quan của bạn và cảm nhận những cảm xúc bên trong bạn. Tận dụng những giây phút yên tĩnh này để tập trung suy nghĩ của bạn vào sự tích cực. Khi bạn buông bỏ những sự chỉ trích bên trong, và tìm ra những hướng giải quyết tốt, bạn sẽ giảm bớt lo lắng và nhận thấy mình mình nên làm gì và làm thế nào để tốt hơn.
- Tính cộng đồng của bạn.
Hãy nghĩ đến những người thân yêu, bạn bè, đồng nghiệp. Xem xét hành vi của bạn đối với họ. Bạn có giúp đỡ người khác, bạn có đóng vai trò là động lực cho sự thay đổi tích cực không? Hoặc nếu mọi người mang tiêu cực vào cuộc sống của bạn, bạn đã loại bỏ nó chưa? hay bạn bị ảnh hưởng bởi sự tiêu cực của họ? Bằng cách xem xét các mối quan hệ và hành vi giữa các cá nhân, bạn có thể hiểu hơn bản thân. Những người yêu bản thân thường ưu tiên hạnh phúc của bản thân, xung quanh họ là những người tích cực. Nuôi dưỡng các mối quan hệ tích cực và thiết lập các ranh giới lành mạnh để ngăn chặn những kẻ có thể làm giảm lòng tự trọng và sự tự tin của bạn.
Vui vẻ tự tin thư giãn cùng bạn bè
- Tận hưởng sự đơn độc.
Giảng viên Cao đẳng điều dưỡng cho biết cho dù bạn sống ở một thị trấn nhỏ hay ở thành phố đông đúc, hãy tìm kiếm những khoảnh khắc riêng tư của bạn. Khi bạn học cách quan tâm đến bản thân trong thời gian ở một mình, bạn có được sự tự chủ và tự yêu bản thân hơn. Tìm những sở thích mà bạn thích làm một mình, như đọc sách, đi bộ, đạp xe, làm vườn, làm đồ thủ công… Chấp nhận ý tưởng rằng khi bạn ở một mình, hoàn toàn ổn. Thời gian ở một mình là thời gian học cách yêu thương bản thân, điều này sẽ mang lại sự ổn định và rõ ràng cho các mối quan hệ của bạn và những những người khác. Và cuối cùng, một phần quan trọng của việc yêu thương người khác là học cách yêu bản thân mình trước.
3.Vì bạn xứng đáng
Bạn tìm ra những gì bạn muốn làm tiếp theo và làm thế nào để đạt được điều đó? Hãy học cách nắm lấy niềm đam mê của bạn và tìm thấy bản lĩnh để có sức khỏe làm đẹp kiểm soát cuộc sống của bạn.
Xem thêm: thuocviet.edu.vn
