Thuốc Việt
Loading...
Một câu ‘không’ được thốt ra từ niềm tin tưởng sâu sắc nhất sẽ tốt hơn câu ‘có’ chỉ được nói ra để làm hài lòng, hoặc tệ hơn, để tránh rắc rối. Nói “có” với mọi người cuối cùng có nghĩa là bạn phải nói “không” với bản thân và nhu cầu và quyền lợi của bạn.
- Lời tiên tri về bản thân tự ứng nghiệm
- Bài học về tiền mà sinh viên nên biết trước khi vào Đại học
- Những thứ không cần thiết mà sinh viên đang lãng phí tiền của mình
Hãy thành thật nói “không”
Và bạn càng nói “không” với những gì bạn cần, bạn càng trở nên khốn khổ hơn. Thậm chí có thể bực bội với những người xung quanh mà bạn vẫn tiếp tục nói “có”.
Nói “không” không có nghĩa là bạn là người xấu
Theo sinh viên Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết: Nói không không có nghĩa là bạn thô lỗ, ích kỷ hoặc không tử tế. Tìm hiểu nguồn gốc của những niềm tin này là một cách tuyệt vời để học cách buông bỏ chúng.
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao khi còn nhỏ, việc nói không lại dễ dàng như vậy và tại sao bây giờ điều đó lại trở nên khó khăn như vậy không? Chuyện gì đã xảy ra thế?
Khi còn nhỏ, chúng tôi đã học được rằng nói không là bất lịch sự hoặc không phù hợp. Nếu bạn nói không với mẹ, bố, cô giáo, ông bà, v.v., bạn chắc chắn bị coi là người thô lỗ, không ngoan và có thể bạn sẽ bị nói xấu vì điều đó. Nói không là đi quá giới hạn, và vâng là điều lịch sự và đáng yêu để nói.
Bây giờ chúng ta đều đã trưởng thành, chúng ta đã trưởng thành hơn và có khả năng đưa ra lựa chọn của riêng mình, cũng như biết sự khác biệt giữa điều sai và điều đúng. Do đó, không nên giới hạn bản thân, mà làm điều đó do chúng ta tự quyết định dựa trên quyết định của riêng mình.
Nhưng đáng buồn thay, chúng ta giữ vững niềm tin thời thơ ấu của mình và chúng ta tiếp tục không cho rằng không nên đáng ghét, cư xử tồi tệ, không tử tế hoặc ích kỷ. Chúng ta lo lắng rằng nếu chúng ta nói không, chúng ta sẽ cảm thấy bị sỉ nhục, tội lỗi hoặc xấu hổ, và cuối cùng sẽ bị cô đơn, bị từ chối hoặc bị bỏ rơi.
Chúng ta được dạy là phải ngoan ngoãn, biết vâng lời từ khi con bé
Biết giá trị của bạn
Nhận ra rằng bạn có giá trị và lựa chọn ý kiến của riêng bạn về bản thân hơn những người khác. Nếu bạn sống cuộc sống của mình phụ thuộc vào sự chấp thuận của người khác, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy tự do và thực sự hạnh phúc. Thậm chí “Ý kiến của họ về tôi quan trọng hơn ý kiến của tôi về bản thân”. Nếu ý kiến của bạn về bản thân thực sự khá thấp, hãy nhớ rằng: Không sao cả — không ai là hoàn hảo và ai cũng từng làm những điều mà họ hối tiếc; đây là điều tạo nên con người chúng ta. Điều khiến một người trở nên vĩ đại không phải là ngoại hình hay thành tích của họ, mà là sự sẵn lòng yêu thương người khác, khiêm tốn và phát triển bản thân. Bạn là duy nhất, có giá trị và quan trọng. Không ai khác trên thế giới này có thể cung cấp những gì bạn có thể.
Nói “có” đáng giá thế sao?
Hãy quyết định xem việc nói đồng ý có thực sự xứng đáng hay không. Khi sự nghi ngờ bắt đầu xuất hiện và bạn có thể bắt đầu nghĩ cách để thoát khỏi nó. Và nếu bạn không có bất kỳ lý do chính đáng nào, thì bạn phải quyết định xem mình sẽ nói thật hay nói dối. Hãy nghĩ về nỗi đau khổ, căng thẳng và phẫn uất mà việc nói đồng ý đã gây ra cho bạn. Sẽ không dễ dàng và đơn giản nếu chỉ nói không ngay từ đầu phải không? Nhưng bạn sẽ cảm thấy tồi tệ vì tôi đã nói dối. Thậm chí bạn thấy mình thực sự khủng khiếp khi phải nói đồng ý và ước rằng mình có đủ can đảm để nói không ngay từ đầu.
Việc nói đồng ý khi bạn không muốn thực sự không đáng. Ta có quyền từ chối và không nên sợ hãi việc để người khác thất vọng với cái giá phải trả là hạnh phúc và quyền lợi của chính mình.
Hãy lưu ý ngôn ngữ của bạn.
Mỗi khi chúng ta nói, “Tôi phải nhận cuộc gọi này” hoặc “Tôi phải hoàn thành công việc này” hoặc “Tôi phải đi dự cuộc họp khách hàng này”, tức là chúng ta đang khẳng định cam kết trước đó là không thể thương lượng. Mỗi khi bạn sử dụng cụm từ “Tôi phải làm” , hãy dừng lại và thay thế bằng “Tôi chọn”. Thoạt đầu, nó có thể cảm thấy hơi kỳ quặc – và trong một số trường hợp, nó thậm chí có thể khiến bạn đau lòng và hối tiếc (nếu chúng ta chọn sai độ ưu tiên). Nhưng cuối cùng, việc sử dụng ngôn ngữ này nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta đang đưa ra lựa chọn, điều này cho phép chúng ta đưa ra một lựa chọn khác. Và chúng ta hoàn toàn có quyền lựa chọn.
Tránh làm việc cho hoặc với những người không tôn trọng các ưu tiên của bạn.
Nghe có vẻ đơn giản, nhưng đây là một quy tắc thực sự giải phóng! Có những người chia sẻ giá trị của bạn và kết quả là bạn có thể tự nhiên sống theo những ưu tiên của mình. Có thể mất một thời gian để tìm thấy một tình huống việc làm như thế này, nhưng bạn có thể đặt khóa học của mình đến điểm đến đó ngay lập tức.
Nói “có” khi chúng ta nên nói “không” có vẻ như là một việc nhỏ trong thời điểm này. Nhưng theo thời gian, những thỏa hiệp như vậy có thể tạo ra một cuộc đời đầy hối tiếc. Hãy can đảm để sống một cuộc sống đúng với bản thân mình, không phải cuộc sống mà người khác mong đợi và can đảm để bày tỏ cảm xúc của mình.Chúng ta có thể không phát triển mức độ can đảm của mình ngay lập tức, nhưng chắc chắn chúng ta có thể làm tốt hơn là phải nhìn lại cuộc sống của mình và hối tiếc rằng chúng ta đã sống theo ưu tiên của người khác.
Hợp tác và làm việc với thái độ tôn trọng lẫn nhau
Mẹo hữu ích để nói “không”
- Hãy thẳng thắn, chẳng hạn như “không, tôi không thể” hoặc “không, tôi không muốn”.
- Đừng xin lỗi và đưa ra đủ loại lý do.
- Đừng nói dối. Nói dối rất có thể sẽ dẫn đến cảm giác tội lỗi — và hãy nhớ rằng, đây là điều bạn đang cố gắng tránh cảm giác đó.
- Hãy nhớ rằng thà nói không bây giờ còn hơn là sau này phải oán hận.
- Hãy lịch sự, chẳng hạn như nói, “Cảm ơn vì đã hỏi.”
- Thực hành nói “không”. Hãy tưởng tượng một tình huống và sau đó thực hành đưa ra quyết định. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và tự nhiên hơn rất nhiều khi nói “không”.
- Đừng nói “Tôi sẽ nghĩ về điều đó” nếu bạn không muốn làm điều đó. Điều này sẽ chỉ kéo dài tình hình và khiến bạn cảm thấy căng thẳng hơn.
Theo sinh viên Cao đẳng Y Dược Pasteur Hà Nội cho biết: Hãy nhớ rằng giá trị bản thân của bạn không phụ thuộc vào việc bạn làm được bao nhiêu cho người khác. Học cách nói “không” là một trong những điều tốt nhất ta đã làm cho bản thân. Nó không chỉ thách thức ta vượt qua nỗi sợ bị từ chối mà còn giúp ta cảm thấy kiểm soát được. Khi ta bày tỏ cảm giác của bản thân, ta không cảm thấy bị mắc kẹt, bực bội hay tội lỗi nữa. Thay vào đó, ta cảm th ấy được trao quyền và tự do. Nếu bạn muốn có cảm giác tự do và được trao quyền, thì hãy kiểm soát, thử thách bản thân và học cách nói không.
XEM THÊM: THUOCVIET.EDU.VN
