CÂN BẰNG CUỘC SỐNG HÀNG NGÀY VÀ CÔNG VIỆC

Tất cả chúng ta đều có 24 giờ mỗi ngày. Chúng ta sử dụng chúng như thế nào là tùy thuộc vào bản thân chúng ta. Chắc chắn bạn có nghĩa vụ với người khác, nhưng còn nghĩa vụ với chính bạn thì sao? Làm sao để cân bằng cuộc sống hằng ngày và công việc?

• 6 CÁCH ĐỂ YÊU BẢN THÂN VÀ PHÁT TRIỂN SỰ TỰ TIN
• SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ TÀI SẢN LỚN NHẤT CỦA BẠN
• 10 LÝ DO BẠN NÊN GIỮ GÌN SỨC KHỎE

Cân bằng cuộc sống hằng ngày và công việc

1.Quản lý thời gian

Tất cả chúng ta đều cảm thấy áp lực để hoàn thành mọi thứ. Việc quản lý thời gian là bước đầu tiên để giảm căng thẳng. Chúng ta không có thời gian dành cho gia đình, bạn bè, không chăm sóc tốt bản thân và thậm chí không hoàn thành tốt công việc của mình. Điều đó có thể khiến chúng ta thất vọng nếu nếu như không quản lý thời gian của mình một cách tối đa. Ví dụ, buổi sáng có thể giúp chúng ta chuẩn bị cho một ngày làm việc hiệu quả. Dưới đây là một số cách mà bạn có thể tối đa hóa thời gian của mình để cảm thấy cân bằng hơn và tận hưởng cuộc sống của mình trong thế giới bận rộn này.

2.Có tổ chức

Theo giảng viên Cao đẳng Điều Dưỡng TPHCM việc tổ chức mọi thứ cho mỗi ngày có vẻ khó khăn đối với một số người. Tạo thói quen lâu dài có thể mang lại phần thưởng lớn trong việc quản lý thời gian. Chuẩn bị cho một ngày của bạn có thể mất nhiều thời gian, nhưng sau đó hầu hết chúng ta sẽ nhận ra rằng nếu chúng ta lăn ra khỏi giường và vội vàng ra khỏi cửa với đầu óc trống rỗng, điều đó có thể khiến bạn trải qua một ngày tồi tệ. Thay vào đó, hãy chuẩn bị cụ thể nhất có thể vào đêm hôm trước. Chuẩn bị quần áo,  vị trí chìa khóa và những thứ cần thiết cho hôm sau có thể giúp bạn mất vài phút trong buổi sáng và làm cho bạn tự tin hơn vì bạn đang ở tư thế sãn sàng.

3.Thói quen

Có thói quen trong ngày có thể giảm căng thẳng và hạn chế việc ra quyết định không cần thiết. Thay vào đó, dành thời gian cho những quyết định quan trọng hơn. Steve Jobs mặc cùng một bộ trang phục hàng ngày (quần jean và áo thun đen), ông làm điều này để giảm bớt phải suy nghĩ về tủ quần áo hàng ngày của mình vì ông cảm thấy mình có thể tận dụng thời gian cho những quyết định đó cho những việc khác. Tuy nhiên, có một thời gian biểu hoặc thói quen có vẻ nhàm chán đối với một số người. Nhưng bạn có biết, ngay cả một thói quen nhỏ vào buổi sáng cũng có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian. Trong công việc, chúng ta thường được giao nhiều nhiệm vụ, bạn vẫn có thể tạo thói quen sắp xếp các việc sao cho có lợi nhất để ta có thể hoàn thành tốt công việc. Bạn có thể hoàn thành dự án, bạn nghỉ ngơi hoặc chuyển sang mục tiếp theo, đó là một phần trong thói quen của bạn đấy.

Các thói quen trước khi đi ngủ cũng có thể hữu ích để có một giấc ngủ ngon và khởi đầu tốt cho ngày hôm sau. Nếu bạn không phải là người thích dậy sơm, hãy chuẩn tốt nhất có thể vào đêm hôm trước để cho ngày mới của bạn suông sẻ. Cố gắng đi ngủ đúng giờ mỗi đêm, hãy đọc sách thay vì xem TV. Điều này có thể mất một vài tuần để thực hiện nhưng bạn sẽ thấy nó trở nên dễ dàng hơn.

Thỏa sức đam mê và vui chơi với bạn bè

4.Tái tạo năng lượng

Bạn có thường xuyên hỏi ai đó rằng họ thế nào? và nhận được câu trả lời “Tôi mệt”? Một phần quan trọng trong việc quản lý thời gian cũng như việc cân bằng phong cách sống của bạn đó là tự chăm sóc bản thân và làm mới bản thân. Vì điều đó làm tái tạo năng lượng cho tâm trí, cơ thể và tinh thần của bạn. Bạn đã bao giờ giải quyết một vấn đề và nhận thấy rằng bạn quá thất vọng và không thể tìm ra giải pháp? Lời khuyên tốt nhất là hãy dừng lại và làm lại sau. Điều này thường là do chúng ta quá mệt mỏi hoặc quá tải công việc. Hãy nghỉ ngơi và sau đó chuyển hướng suy nghĩ  để có thể mang lại những ý tưởng mới cho bất kỳ vấn đề nào.

Hãy tìm kiếm các hoạt động kích thích bạn, giải tỏa căng thẳng, cũng như thức ăn và nước uống để cân bằng cuộc sống để có sức khỏe làm đẹp cho cơ thể. Bạn hãy học cách dành thời gian cho những hoạt động đó vì chúng sẽ cung cấp cho bạn năng lượng mới vào những cuộc đấu tranh hàng ngày. Cho dù bạn thích thể thao, đọc sách, đi nhà thờ hay các hoạt động nhóm, hãy tìm một thứ gì đó  có đủ năng lượng cho các hoạt động hằng ngày của mình.

5.Nghỉ ngơi

Theo giảng viên Cao đẳng Điều Dưỡng Công cụ quản lý thời gian của chúng ta phải luôn có chế độ nghỉ ngơi. Chúng ta đang sống trong một xã hội không ngừng bận rộn. Trung bình chúng ta cần ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm. Thiết lập thói quen ngủ tốt là điều quan trọng. Hãy để ý giờ giấc đi ngủ, ngủ bao nhiêu giờ mỗi đêm, bạn đã ngủ suốt đêm hay khó ngủ hoặc thức giấc không? Hãy lưu ý cách bạn nghỉ ngơi hợp lý. Một số người chỉ cần ngủ 4 tiếng và làm việc hiệu quả cả ngày. Mỗi người hãy thiết lập thời gian nghỉ ngơi phù hợp nhất. Giảm đồ điện tử có thể giúp bạn đo giấc ngủ và theo dõi chất lượng ngủ của bạn. Hãy tắt các thiết bị như TV, điện thoại, máy tính để tránh gây ra hậu quả nếu sử dụng vào ban đêm.

Xem thêm: thuocviet.edu.vn