Chứng mất ngủ và cách điều trị

Chứng mất ngủ là gì? nguyên nhân gây ra bệnh và các phương pháp điều trị chứng bệnh mất ngủ như thế nào đang là câu hỏi được nhiều người quan tâm nhất.

• Cách sử dụng thuốc hạ sốt Efferalgan 250mg
• Những sai lầm khi dùng thuốc kháng sinh
• Dược sĩ tư vấn các loại thuốc tây điều trị bệnh viêm xoang

Chứng mất ngủ và cách điều trị

Chứng mất ngủ là gì?

• Khái niệm

Mất ngủ hay còn gọi là hiện tượng rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc hay thức giấc vào ban đêm ( thường từ 3 đến 4 lần trong 1 đêm) khiến cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và trạng thái tâm lý.

• Phân loại chứng mất ngủ

Mất ngủ chia làm 2 loại: mất ngủ tiên phát: chính là chứng mất ngủ mà không có liên quan đến bệnh tật hay môi trường sống và mất ngủ thứ phát: do tác động của sức khỏe hay do tác dụng phụ của các loại thuốc đang dùng, chất kích thích…

• Nguyên nhân

Theo như chuyên gia Hồ văn Hùng từng tốt nghiệp Cao đẳng Dược cho biết mất ngủ có thể do các nguyên nhân: áp lực từ cuộc sống: thất nghiệp, ly hôn, người thân mất, mắc bệnh hiểm nghèo…hay do bệnh tật, rối loạn cảm xúc và môi trường sống: ồn ào, ánh sáng, thời tiết thay đổi đột ngột…

• Triệu chứng

Cơ thể luôn trong trạng thái buồn ngủ, mệt mỏi, mất tập trung thậm chí trạng thái tâm lý có thể thay đổi: tức giận vô cơ, thường xuyên cáu gắt…

Tổng hợp một số phương pháp điều trị chứng mất ngủ

Theo như phân tích của Dược sĩ Đặng Anh Hùng đang giảng dạy khoa Liên thông Cao đẳng Dược Hà Nội tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết – hiện nay có 2 phương pháp điều trị chứng mất ngủ phổ biến nhất:

• Dùng thuốc tổng hợp hóa dược

Tổng hợp một số phương pháp điều trị chứng mất ngủ

Có thể sử dụng một số loại thuốc ngủ thông dụng như: Benzodiazepin hoạt động theo cơ chế gắn với các thụ thể đặc hiệu trên hệ thần kinh trung ương và các cơ quan ngoại vi đặc biệt tăng tác dụng ức chế của hệ dẫn truyền GABA. Nên sử dụng trước 30 phút trước khi đi ngủ với liều lượng: temazepam 10-30 mg, nitrazepam 5-10 mg trước ngủ, flurazepam 10-30 mg trước ngủ. Tuyệt đối trong quá trình sử dụng thuốc ngủ không được dùng chung với các chất kích thích như rượu, thuốc lá…

• Dùng thuốc từ dược liệu

Có thể sử dụng cây lạc tiên, bình vôi, sen với liều lượng 1,5-3g sắc uống, vông nem sử dụng 6-12g lá vông nem phơi khô sắc uống hoặc quả táo ta sử dụng hạt phơi khô sắc uống.

Ngoài những phương pháp trên người bệnh cũng nên thay đổi lối sống cho riêng mình với việc:

• Tập thói quen ngủ và thức dậy trong một thời gian cố định, hạn chế ngủ ngày.
• Không sử dụng các chất kích thích như: cafe, thuốc là vào buổi tối.
• Tập thể dục đều độ, không tập thể dục trước khi đi ngủ.
• Hạn chế ăn nhiều thịt, bột đường vào buổi tối, một cốc sữa buổi tối giúp bạn ngủ ngon, sâu hơn.
• Tạo không gian ngủ thoải mái, tránh ánh sáng, tiếng ồn.
• Nên nghe những bản nhạc thư giản hay đọc sách cũng khiến bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Từ đó, có thể thấy chứng mất ngủ gây ra không ít hậu quả cho mọi người đặc biệt là ở lứa tuổi thanh thiếu niên, người cao tuổi. Chính vì vậy, chúng ta cần tạo cho mình những thói quen tốt trong cuộc sống tránh các áp lực không mong muốn để có một giấc ngủ thoải mái giảm thiểu bệnh tật.

Nguồn: thuocviet.edu.vn