Danh mục
Trang chủ >> Tin Tức Y dược >> Sức khoẻ làm đẹp >> Nước chanh đối với sức khỏe chúng ta

Nước chanh đối với sức khỏe chúng ta

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...
8 Tháng Chín, 2022 Sức khoẻ làm đẹp 14 Lượt xem

Đã từ lâu, nước chanh là thức uống được mọi người, nhất là chị em phụ nữ rất ưa chuộng. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, giúp làm đẹp da, giảm cân, loại nước thảo dược này còn đem lại cảm giác sảng khoái, tràn đầy năng lượng vào ngày mới.Nước chanh có công dụng phòng chữa bệnh nhất định. Khi kết hợp đúng nguyên liệu, pha uống đúng cách, đúng lúc chúng sẽ trở thành món đồ uống tốt ngang thuốc chữa bệnh.

Nước chanh rất tốt cho sức khỏe

1.Lợi ích khi uống nước chanh

Theo Giảng viên khoa dược Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết. Nước chanh là thức uống vô cùng tốt cho sức khỏe và tốt như thế nào chúng ta cùng tìm hiểu công dung của chúng sau:

1.Giúp hỗ trợ một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

Ngày mới bắt đầu với việc tăng cường vitamin C từ nước chanh giúp bảo vệ miễn dịch của cơ thể. Mặc dù một cốc nước chanh có thể không đáp ứng được 100% nhu cầu hàng ngày nhưng nó sẽ giúp ta có một khởi đầu lành mạnh bằng việc hấp thụ chất dinh dưỡng tốt này.

2.Giúp giảm nguy cơ phát triển sỏi thận

Hoạt chất Citrate có trong chanh, một loại muối liên kết với canxi và giúp ngăn chặn sự hình thành sỏi thận. Trái cây và nước trái cây họ Citrus (cam quýt) là một nguồn cung cấp citrate tự nhiên. Trong tất cả các loại nước trái cây họ cam quýt, nước chanh dường như có nồng độ muối ngăn ngừa sỏi thận rất cao rất tốt cho sức khỏe làm đẹp của cơ thể.

3.Giúp giữ cho cơ thể đủ nước

Những người bị mất nước có thể bị bệnh táo bón và chóng mặt cùng với các triệu chứng khác. Uống nước chanh giúp cung cấp chất lỏng vào cơ thể, là một trong những cách tốt nhất để chống lại tình trạng cơ thể bị mất nước. Hơn nữa, việc thêm chanh vào nước khiến bạn có thể thích uống nước và uống nhiều hơn.

4.Giúp cải thiện tình trạng tim mạch

Với cốc Nước ép cam quýt, như nước chanh có chứa một loại flavonoid độc đáo gọi là hesperidin. Việc hấp thụ chất này liên tục có liên quan đến việc cải thiện huyết áp tâm thu ở những người tăng huyết áp nhẹ.

Nước chanh giúp cải thiện tình trạng tim mạch

2.Những sai lầm khi uống nước chanh

Cũng theo Dược sĩ Giảng viên khoa dược Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết. Có thể bạn sai lầm khi không biết trong quá trình uống nước chanh:

1.Loại bỏ vỏ chanh

Có rất nhiều người khi pha nước chanh chỉ lấy phần nước cốt và vứt bỏ phần vỏ vì cho rằng phần vỏ không sạch hơn nữa lại gây đắng. Nhưng cách làm này là sai lầm, vì vỏ chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn cùi chanh, nếu bạn loại bỏ hết vỏ khi dùng chanh sẽ lãng phí rất nhiều chất dinh dưỡng. Và vỏ chanh còn có tác dụng giảm cân.

Thay vì bỏ vỏ, hãy cắt lát vài miếng chanh cả vỏ cho vào cốc nước chanh của bạn hoặc nghiền quả chanh để cả vỏ bằng máy sinh tố để pha chế.

2.Dùng quá nhiều lượng đường

Để giảm bớt vị chua, nhiều người khi pha nước chanh thường cho thật nhiều đường. Tuy nhiên, uống nước chanh pha quá nhiều đường có thể khiến đường trong máu tăng cao.

Trong một nghiên cứu đăng trên tạp chí Nutritions cho biết, thường xuyên tiêu thụ đồ uống có đường như nước chanh pha thêm đường cũng như nhiều loại thực phẩm giàu khác có thể gây ra tình trạng kháng insulin. và bệnh tiểu đường tyb 2 mà còn gây ra bệnh béo phì và bệnh tim.

3.Lưu ý những người không nên uống nước chanh

Nước chanh là thức uống được mọi người, nhất là chị em phụ nữ rất ưa chuộng. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, giúp làm đẹp da, giảm cân, loại nước thảo dược này còn đem lại cảm giác sảng khoái, tràn đầy năng lượng vào ngày mới. Tuy nhiên không phải trường hợp nào, đối tượng nào uống nước chanh chanh cũng đều tốt cả. Những trường hợp và những người sau đây chú ý cân nhắc kỹ trước khi dùng nước chanh:

1.Uống nước chanh để giảm cân

Các bác sĩ khuyến cáo không nên uống nước chanh giảm cân sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bởi: Nhiều người phụ nữ thường dùng một cốc nước chanh vào buổi sáng là phương pháp giảm cân yêu thích. Nhưng trên thực tế thì phương pháp này sẽ là thảm họa, không tốt cho sức khỏe, dễ gây viêm loét dạ dày cho bạn.

Do đó bạn chớ dại mà uống nước chanh vào buổi sáng khi dạ dày trống rỗng, vì nó gây tiết dịch vị dạ dày khiến bụng bạn cồn cào hơn. Đồng thời hoạt chất axit trong chanh làm cho nồng độ cân pH tăng lên cao.

2.Giảm cân bằng nước chanh pha mật ong

Nhiều chị em rỉ truyền tai nhau bí quyết giảm cân bằng cách thêm pha nước chanh với mật ong uống hàng ngày. Hầu hết mọi người dùng biện pháp này tương đối an toàn nhưng không phải ai cũng có thể áp dụng được.

Người béo phì có bệnh đái tháo đường nếu dùng đồ uống này sẽ rất nguy hiểm bởi trong mật ong cũng có lượng đường không ít. Tuy nhiên, lượng đường ở mật ong khác đường kính, đường trắng.

Với những người đau dạ dày hay những người không uống được mật ong thì cũng không nên uống quá nhiều bởi trong đồ uống có chanh, có tính chua cao.

3.Đau dạ dày, mắc bệnh tiêu hóa

Nếu đang mắc các bệnh liên quan tới đường tiêu hóa, dạ dày thì không nên uống nước chanh. Bởi trong nước chanh chứa tính axit quá mạnh có thể gây kích thích dạ dày, và dễ gây viêm loét dạ dày cho bạn.

Người mắc bệnh trào ngược dạ dày, chứng ợ nóng không nên uống nhiều nước chanh nhằm giảm cân. Vì lượng axit trong chanh sẽ khiến gia tăng triệu đầy bụng, chứng ợ chua, trào ngược dạ dày

Nếu uống nước chanh sẽ khiến cho bệnh tình thêm nặng, dễ gây chảy máu dạ dày hoặc đường tiêu hóa rất nguy hiểm cho sức khỏe bạn.

4.Uống nước chanh giải rượu

Người uống rượu say thường được pha nước chanh uống để giải rượu. Bởi vị chua của chanh giúp họ tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, nếu người say vẫn còn một lượng cồn trong người, khi kết hợp với nước uống chua dễ gây nôn thêm, tổn thương dạ dày do có axit. Trên thực tế, chanh không hề giúp giải rượu mà nó còn dễ gây tổn thương dạ dày, tá tràng, trực tràng của bạn.

Nguyên nhân là rượu cay nóng kết hợp với chất axit chua trong chanh càng làm cho dạ dày và hệ tiêu hóa của bạn bị tổn thương nghiêm trọng. Nếu tình trạng này kéo dài bạn dễ mắc bệnh viêm loét dạ dày, tá tràng, thậm chí ung thư trực tràng, đại tràng.

Không nên uống nước chanh vào lúc buổi sáng khi bụng đói

5.Không dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh để pha nước chanh

Dùng để pha nước chanh. thường nhiệt độ nước phù hợp là 60 ~ 70 ℃.

Nếu pha bằng nước quá lạnh, mùi thơm không dễ ngấm ra ngoài.

Nếu pha nước quá nóng, chất đắng sẽ bị hòa tan nhiều hơn.

Một trong những sai lầm khi pha nước chanh với nước lạnh hoặc nước nóng quá. Việc này đều không tốt cho các thành phần vitamin, enzym trong chanh khiến cho chanh không còn tốt cho sức khỏe của bạn nữa. Ngoài ra, nó cũng khiến cho nước chanh dễ bị đắng khi uống.

 6.Và những trường hợp khác

Người mắc bệnh huyết áp thấp, tim mạch đang dùng thuốc, người có bệnh dạ dày, đại tràng, đái tháo đường, phụ nữ mang thai và cho con bú chớ nên áp dụng phương pháp uống nước chanh để giảm cân và nhịn ăn…đều không tốt. Bởi nếu nhịn ăn để giảm cân không hợp lý, lâu ngày sẽ gây suy dinh dưỡng.

Nước chanh là thức uống thanh lọc cơ thể được cho là giúp tiêu hóa tăng khả năng miễn dịch. Một số người còn nói rằng nước chanh hoạt động như một chất đệm trong cơ thể. Độ pH được cân bằng có thể dẫn đến bệnh tật nếu không được điều hòa.

Cũng giống như nước, nước chanh còn có khả năng cung cấp nước mà không chứa đường và các thành phần lạ. Citrate có trong chanh đã được minh chứng là ngăn chặn sự hình thành các tinh thể khoáng chất có thể phát triển thành sỏi thận. Nên uống nước chanh vào buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy rất tốt cho sức khỏe. Nước chanh giúp thanh lọc cơ thể, giúp làm đẹp da, giảm cân, loại nước thảo dược này còn đem lại cảm giác sảng khoái, tràn đầy năng lượng vào ngày mới.

Tuy nhiên, không phải ai cũng dùng được và trường hợp nào cũng dùng được. Chúng ta nên biết lúc nào là dùng được và ai là người dùng được để tránh “rước thêm họa vào thân” khi sử dụng không đúng cách đúng lúc.

Hy vọng bài biết trên giúp ta biết thêm thông tin về nước chanh đối với sức khỏe như thế nào./.

Ds.CKI. Nguyễn Quốc Trung

XEM THÊM: THUOCVIET.EDU.VN

Có thể bạn quan tâm

Lợi ích đáng kinh ngạc mà đậu nành mang lại

Chế độ ăn giàu thực vật hay còn gọi là eat clean ngày các được …